乳腺癌的养生

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医生主讲实录

养生的人都懂得如何吃早饭,正确的早饭其实并不难,煮个鸡蛋、一杯燕麦牛奶,一个水果,一小把坚果就很丰富了,时间来得及还可以抄点绿叶菜,熬点杂粮粥就是一个简单的早餐搭配。养生的人都懂的,如何开始喝水,少喝或者不喝甜饮料,可以多喝一些茶水,不要浓茶。喝茶时,中国的古老传统,茶水中含有茶叶中的有益物质,比如茶多酚茶多糖等。偶尔喝一杯葡萄酒可以控制皮肤的老化,有美颜的功效。

养生的人还要懂得保持良好的心情,中医理论认为精神因素可以直接影响人体脏腑的生理功能,现代医学的研究也正是心理因素对机体的健康有明显的影响,心胸豁达性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统,免疫功能都处于最佳的水平,机体强健有力抵抗能力抗病能力强。

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