为你推荐

• 腰椎间盘突出趴着好吗

  椎间盘突出时候，你趴着也好，躺着也好，侧身也好，对椎间盘都没有产生明确的负荷。因为他是躺在床上，身体的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是压迫在了突出的椎间盘上。所以患者趴着、躺着、侧着，对腰椎间盘突出症的人来说，没有什么太大意义，就是没有什么太大区别。避免腰椎间盘产生这种剪切力、扭转力，对椎间盘产生过度的负荷，这个是最关键的。趴着和躺着，对患者来说没有太大的意义，我们建议，不用刻意的去追求需要趴着，或者是需要侧身，没有刻意的追求，躺着、侧着，怎么舒服怎么来，不用太担心。

  

  01:23
  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 10397次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83216次

• 腰椎间盘突出怎么趴着
  最佳的俯卧位的姿势是腹部与床面接触，双下肢及下颌部各垫一枕头，略微抬起，这样有利于锻炼腰背肌，如果因长时间姿势固定感觉疲劳，可以间断性的改为平卧位，但是要睡硬板床，身体不能蜷缩，注意在床上翻身的时候要轴向翻身，即颈椎、胸椎、腰椎成一轴线，避免扭伤腰部。平时尽量避免久坐、久站及弯腰劳累，避免腰部过度负重，避免腰部受伤，可以佩戴腰围下地活动，因为腰围可以保护固定腰部，限制腰椎的活动范围。
  语音时长 01:20”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 1906次

• 腰椎间盘突出怎样趴着
  腰椎间盘突出趴着的时候可以在双小腿部位垫一枕头，同时在胸部垫一枕头。可以锻炼腰背肌，有利于防止病情的复发，同时可以起到保护稳定腰椎的作用。建议在脊柱外科医生或康复医师的指导下进行正确的趴着的锻炼。注意避免弯腰劳累及久坐久站，避免腰部过度负重，避免腰部扭伤。如果有明显的不适症状，需要多卧床休息，正规医院的脊柱外科就诊查体，结合必要的影像学检查，综合分析病情后再指导进一步的治疗。
  语音时长 01:23”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-12 1424次

• 腰椎间盘突出趴着好吗
  有些病人在患有腰椎间盘突出的时候喜欢趴着睡觉，认为这样能够缓解腰部的痉挛和疼痛，这个确实有一定的道理。在俯卧位睡眠的时候，腰部的肌肉大部分时间是处松弛的状态。但是在临床上并不建议这样做，因为俯卧的时候上侧的腰部肌肉确实可以处于放松的状态，但是在睡眠的过程中如果有身体的转向，对侧的腰部的肌肉就会处于紧张的状态，如果长时间处于这种睡眠姿势，可能会导致一侧的肌肉痉挛，在早上起来的时候就可能出现一侧的腰部的疼痛。针对腰椎间盘突出的患者还是建议仰卧位，平卧在硬板床上，然后在腰部可以垫一个小枕头，保持腰部的过生位，这样对于腰椎间盘的突出才是比较好的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2802次

• 腰椎间盘突出怎么趴着
  病情分析：腰椎间盘突出一般需要平卧或者是侧卧，不建议趴着。如果趴着锻炼可以在两床之间，在其他人固定保护下进行一定的俯卧位练习，这样有助于拉伸腰椎间盘，并且使椎间隙扩大，但是这种锻炼也有一定的危险性，而且适合轻度的椎间盘突出。重度的椎间盘突出还是用其他的综合疗法比较好，一般也不要趴着。意见建议：腰椎间盘突出还建议避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响骨的强度，加重椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-21 902次

• 腰椎间盘突出趴着好吗
  腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，患者患有腰椎间盘突出症趴着一般是不好的，可能会诱发一些并发症。患者趴着时，上腰部肌肉可以处于放松的状态，但在睡眠过程中，如果身体转动，则相反的腰部肌肉将处于紧张状态。如果患者长时间保持此种睡姿，早上起床时可能会导致一侧肌肉痉挛和一侧腰部疼痛。而且，此类姿势还可能会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 1072次

• 趴着睡对腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出可以趴着睡，平时尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量，可以起到良好的帮助。也可以口服活血、营养神经的药物治疗。但是腰椎间盘突出，首先建议平板硬板床为宜，如果疼痛症状比较明显的话建议甘露醇脱水，同时针灸或者理疗。另外，每天保
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 117次