首先,宜远离噪音损害,不仅仅对老年人,对于年轻人来说经常接触噪音也会导致听力的下降,这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中,久而久之就会导致听力下降,所以对于老年人来说最好不要接触噪音。
第二个,多吃含铁的食物,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬变窄,红细胞也会逐渐变硬,变硬的红细胞容易阻塞血管导致耳部微循环障碍,断绝细胞的氧和营养供应造成老年性耳聋耳鸣,所以应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降,而最有效的方法就是为身体补铁,因此要多吃含铁的食物。
第三个,要科学地掏耳朵,掏耳朵其实是个不良的习惯,易碰伤耳道引起感染发炎,甚至可能弄坏骨膜,耳朵起耳屎可用小棉签,浸少许甘油轻擦耳道,坚持按摩耳垂前后的听会穴,增加内耳的血循环有保护听力的作用。