二十岁出现肾虚是可以自行恢复的。因为二十岁的年纪还是比较轻,身体的自我调节能力是比较长的,年轻人肾虚主要原因是长期的熬夜不睡觉,从而导致身体亏损,引起肾虚的情况。还有就是二十岁的年轻人处于青春期的阶段,长期的手淫和性生活都会导致肾虚的情况发生,要想自行恢复,必须要按时休息,节制性生活,多吃些补肾强肾的食物就能置新恢复了。
年轻人的身体修复能力还是比较强的,出现肾虚以后会给我们的生活带来很大的影响,肾虚会使年轻人学习注意力不集中,白天无精打采晚上又睡不着觉,长期会给身体带来很大的影响。所以肾虚需要进行好好调理的,在生活当中可以吃一些补肾强肾的食物,鹿茸、核桃、花生以及黑豆这些都是有效的补肾的食物。