饭后肚子胀如何调理

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医生主讲实录

可以用下面的方法来进行调理:

第一,就是喝醋,用一勺纯的苹果醋加一杯水在正餐的时候喝一杯有助于消化,也可以在早晨起床之后先喝一杯柠檬水。

第二,就是要细嚼慢咽,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼,或者是一边吃饭一边说话,一边吃饭一边喝汤,都会造成消化问题引起胀气。

第三,就是米汤,米汤以及大麦粥对于胀气和排气还有胃灼热是十分有效的。用五份的水加一份的米煮沸十分钟,盖上锅后再慢慢炖五十分钟,过滤冷却后就可以喝了,一天可以多次喝。

第四,就是远离错误搭配食物,食物搭配不良会带来消化问题,例如说蛋白质与淀粉搭配就是不合适的,水果与蔬菜也是不合适的,牛奶不宜与三餐同时来用,糖也不要与蛋白质或者淀粉合用。

以上内容仅供参考

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