到了一定年龄后许多人食欲都会有不同程度的下降,老人的消化系统功能下降了就会影响食物吸收,还有就是老年人上了年纪后喜欢吃一些软烂清淡的食物,这些食物是对食欲的刺激很小的,所以说为了增强老年人的食欲,饮食就需要从日常生活中加以改善。
老年人食欲不好可以使用以下方法:
第一,就是要定时定量的吃饭,少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
第二,要是做到细嚼慢咽,利用唾液来咀嚼食物,咀嚼次数要多一些,然后慢慢吞咽,能够减轻胃肠的负担。
第三,就是吃饭之前可以饮一杯山楂汁或者是陈皮茶,能够增强食欲。
第四,如果说不喜欢吃肉可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料,这两种材料能够起到温胃散寒的功效,而且能够增强食欲。
第五,如果说胃肠道消化不好,多按摩腹部,吃一些小米粥等等。