月经期女性要避开这些食物_马春花医生的语音科普

月经期是女性的特殊生理时期，在期间不能吃的食物主要包括以下几种:

第一，浓茶。女性在月经期会流失大量的铁质，应该多补充铁剂，而浓茶中含有鞣酸，在肠道中容易与铁离子结合产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。

第二，含有咖啡因的饮料。在月经期经常喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒、情绪不稳，更容易消耗体内的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

第三，酒。酒会消耗身体维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动性激素，引起月经提前和经量过多。

第四，冷饮。如果在月经期吃冰冷的食物，经血受到寒冷的刺激会流通不畅，容易产生血块而造成痛经。

第五，螃蟹。女性在月经期间要禁食生冷寒凉的食物，尤其是有痛经的患者更应该不要吃。

第六，花椒、丁香、胡椒。经期应该注意饮食清淡，多吃一些富含有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

月经期女性要避开这些食物