急性胸肋痛发病的原因多与举重,推车,跳跃,攀高,跳台,或者搬运重物时用力过度或者不当突然进气受伤。使气聚结于胸内不得消散而出现疼痛,涨满岔气时,呼吸痉挛刺激呼吸肌里面的感受器而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌就是肋间肌和膈肌,当肋间内肌痉挛时,胸部两侧就会发痛,当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防岔气的方法:改变表情,向呼吸加深呼吸,呼吸慢而深,用力向外呼气。这样可以吸进大量的空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
另外,调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步的频率配合起来,做到两步一呼一息或者三步一呼一吸。若用以上办法,疼痛还不能消失,可做深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或者肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸,重复几次,痉挛一般情况下都可以缓解。