第一要避免风寒湿邪侵袭。春季是类风湿性关节炎的好发季节,所以要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖。
第二要加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动,注意劳逸结合。过度劳累,风寒湿邪也可乘虚而入。
另外,要保持正常的心理状态,机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。
第三要注意劳逸结合、饮食有节、起居有常。劳逸结合是强身保健的主要措施。
临床上,有些类风湿性关节炎患者病情虽然基本控制,但在疾病恢复期往往由于劳累而重新加重或复发。所以活动和休息都要适度,这也是预防类风湿较好的方法之一。
第四要保持正常的心态。有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑而诱发本病,而在患了本病之后情绪的波动又往往会使病情加重,这些都提示精神因素对本病也有一定的影响,因此保持正常的心理状态对于预防类风湿也是很重要。