睡觉感觉腿软不易入睡

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医生主讲实录

贫血和严重缺钙现象,尽快治疗贫血药物食补均可。食物以动物肝脏、血块、瘦肉类为主补钙,用钙镁片,多晒太阳。两个月左右到医院检查一下。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的医生指导下用药。同时能做到:

一、养成良好的作息习惯,睡前思想放松。

二、睡前不要过饥、过饱。

三、卧室里光线要柔,温度不宜过高。

四、坚持每天睡前用热水洗脚。

五、饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等,晚上可以小米莲子红枣百合粥。

以上内容仅供参考

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