便秘的话吃益生菌是非常有效的,引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌,尤其随着年龄的增长,人体当中的益生菌会逐渐的减少,肠道的蠕动也会减缓,因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘尤其是顽固性便秘的一种安全有效的选择。
当益生菌的数量足够多的时候,是可以抑制有害菌的生长,进而分解肠道内的腐败物质,减少毒素的产生,另外,益生菌是有助于肠蠕动的,当肠道内的酸度增加时,肠蠕动就会更加有力,益生菌就可以起到这样的作用。
在益生菌正常发酵过程中会产生乳酸、醋酸以及其它的一些酸,能够刺激人肠的蠕动,改善便秘,没有副作用。益生菌还可以降低结肠内的ph值,平衡肠道微生态,使肠道畅通,这样可以有效的缓解便秘。
人们可以通过益生菌来恢复和改善人体肠道内的微生态环境,从而能缓解便秘。