什么蔬菜治疗便秘

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医生主讲实录

治疗便秘的蔬菜主要有:

一、西红柿,酸甜可口,丰富的维生素和番茄红素也是非常有营养的,西红柿对肠道的蠕动具有促进作用,多吃西红柿能够美白、防紫外线,还能够改善便秘。

二、芦笋,芦笋低糖、低脂、高纤维,非常有利于减肥,芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维可以让粪便松软,容易排出体外,芦笋中的叶酸含量是很高的,这有助于胎儿神经管的发育。

三、韭菜,韭菜含有粗纤维比较多而且比较坚韧,不容易被肠胃消化吸收,能够增加大便的体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到日常通便的功效。

四、白萝卜,白萝卜生吃可以促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可以促进胃液分泌,调整胃肠功能,所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动。

以上内容仅供参考

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