这个不能确定,驼背较轻的话,时间一般不长,但比较严重的话恢复起来时间可能就会有一点长,矫正方法。
一,手扶墙压胸腰练习。距墙一步的距离站立,两臂上举扶墙,上体尽量向前移,挺胸凹腰,脚不能前移,胸贴于墙保持四拍再还原,这个练习应该经常的进行练习,宜使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。
二、两臂翻握挺胸腰练习。背对墙一步的距离进行站立,两臂内旋后举翻握杆,然后抬头挺胸至最高处,两臂尽量内收夹拢,两腿直立,保持四拍再做还原动作,做六到八次,注意呼吸自然。
三,座位挺腰背,倚背上绑一个物体如小皮球等这类比较软的物体,人正坐于椅子上臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶着椅子后背然后尽量内夹,两臂抬头挺胸,四拍完成一次,做六到八次。