锌一般是在饭前喝好,人在早晨起来到九点空腹的时候是胃经当时,这时吃锌是最好的,饭前吃是人需要摄入营养元素的时候,这时补锌会很快被吸收利用,一般来说白天补锌和补充钙质是最有利于吸收的,同时最好在午饭前的中午补锌,这样可以促进胃部获得更好的营养。
但是考虑到一些锌的药物有副作用,这些通常需要晚饭吃,可以减少胃的负担,因此想要锌吸收效果好,要选择能饭前服用的锌剂,饭前服用锌能迅速激活体内的消化酶,从而很多获取的锌的营养成分,达到很好的吸收效果。
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锌一般是在饭前喝好,人在早晨起来到九点空腹的时候是胃经当时,这时吃锌是最好的,饭前吃是人需要摄入营养元素的时候,这时补锌会很快被吸收利用,一般来说白天补锌和补充钙质是最有利于吸收的,同时最好在午饭前的中午补锌,这样可以促进胃部获得更好的营养。
但是考虑到一些锌的药物有副作用,这些通常需要晚饭吃,可以减少胃的负担,因此想要锌吸收效果好,要选择能饭前服用的锌剂,饭前服用锌能迅速激活体内的消化酶,从而很多获取的锌的营养成分,达到很好的吸收效果。
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