晚上睡觉腰疼,一般是由于夜间睡觉时床垫较软或者睡眠姿势不正确,腰背部肌肉没有充分放松,不能充分休息。如果白天长时间的低头伏案工作或者是长时间的低头玩手机,腰背部处于紧绷状态。
另外加上可能受到风寒刺激,夜间乳酸的代谢产物难以及时的分解,就会产生夜间腰部酸胀疼痛的症状。建议就是多注意休息,尽量的减少低头玩手机或者低头伏案工作,适度的进行腰背肌的锻炼,睡稍微硬一点的床垫,让腰部有充分的支撑。
另外可以配合按摩、热敷、理疗、针灸等等,促进血液循环,可以口服非甾体类止痛药物如布洛芬缓释胶囊。患者多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。