如果吃的太饱出现饱撑而难受的话,可以通过让身体排汗的方式来缓解,身体排汗的同时血液循环加快,消化速度也会相应的加快,从而缓解难受不适,可以通过开空调室内温度的方式进行,也可以喝点儿苹果醋,来帮助缓解。
肠胃的消化需要胃酸,喝点儿苹果醋能够自己胃酸的分泌,以帮助促进消化,除了苹果醋之外也可以喝一点儿酸橙汁,酸柠檬水等等,酸性食物。
也可以饭后散步,通过运动的方式来帮助消化,从而缓解吃太饱不适,但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话,一定不能在饱腹的情况下进行,以免伤肠胃,也可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解,洗澡能够帮助人体消耗能量,促进消化,要注意洗澡水不宜过高,以免造成皮肤损伤。