减肥期是可以适量的吃一些螃蟹。螃蟹是一种营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质,并且肉也不是非常的多,所以减肥期间适当的吃一些也不用担心长胖。而且螃蟹是一种热量低、高蛋白的食物,吃了螃蟹还会增加饱腹感。一般来说,是不会出现长胖的现象。但是螃蟹的蟹黄中,胆固醇是比较高的,吃了蟹黄就可能会长胖。
减肥期间,要避免食用油脂过多的食物,尽量多吃一些清淡、少油盐的食物,而将螃蟹用来清蒸吃是比较清淡的,所以可以适量的服用。
在减肥期间,要避免一些高脂肪、低蛋白的食物,可以喝一些蛋白粉来补充,并且在减肥期间最主要的还是要靠体育锻炼来进行减肥,经过运动的减肥以后,可能会巩固更长时间,而通过节食减肥的一些患者来说,可能会在后期出现反弹的现象。