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• 怎样养肝护肝

  想要养肝护肝，首先注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，加强蛋白质、维生素、矿物质的摄入，日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物，为健康的肝脏打下坚实的基础。同时注意肝脏的相关检查，如：肝脏功能、乙肝系列等项目，根据检查结果，遵医嘱服用养肝护肝的药物治疗，避免长期服用抗生素、止痛药或不必要的药物和补充剂，因为药物通过肝脏排泄会增加肝脏的负担。大家都知道喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏，应适度饮酒，由于工作的原因有避免不了的应酬，应“适度饮酒”，也可服用解酒产品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加强体内酒精代谢，减缓肝脏解毒压力，保护肝脏。保持心情的舒畅，注意舒缓压力，中医讲易怒伤肝，所以平时不要生气、发怒。为了肝脏健康，必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-16 16399次

• 养肝护肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大脚趾内侧的指甲缝旁边，按摩大墩能够达到清肝明目的功效，可以使人头脑清晰，神清气爽。第二，可以按摩太冲穴，一直到局部出现酸痛感为止，对此穴位进行按摩有疏肝以及养血的功效，除此以外还能够达到柔肝养肝和泻肝经湿热的作用。第三，可以按摩章门穴，章门穴在人体的侧腹部第十一肋游离端的下方，对此穴位进行按摩以局部出现酸胀感为宜，按摩一到三分钟左右就可以达到疏肝健脾和理气散结的功效。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏的疾病，对此穴位按摩能够帮助疏通肝气，维护肝脏正常的疏泄功能。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-29 28898次

• 怎么养肝护肝排毒
  可以通过一些方式手段来达到这样的目的，首先到我们要保证良好的规律的作息时间，一般尤其保证良好的睡眠状态，保证在晚上11点钟之前就寝，能够很好的使肝脏达到休息的时间。另外，在饮食上我们可以多吃一些颜色比较鲜艳的，新鲜的蔬菜和水果，包括球白菜、紫甘蓝、青椒、菠菜、油菜、芥蓝、萝卜包括红萝卜、白萝卜、黄瓜、西红柿，水果有马蹄、西瓜、火龙果、香蕉、山竹、橙子、橘子、葡萄都是不错的选择。另外，适当的运动健身，比如游泳慢跑，做一下太极拳，瑜伽都是不错的选择，出一点汗增强新陈代谢，可以增加体内的一些代谢产物和毒素废物的排出，帮助肝脏解毒。饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激食物，少吃多餐，而且晚间尤其是在睡前不要吃任何的食物，可以适当的喝一杯无糖的牛奶。
  语音时长 02:08”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-05 37921次

• 中医上如何养肝护肝
  第一，我国中医自古就有季节养生的传统，中医认为春季万物生发，树木生长，五行属木，而肝脏中医五行属木，春季宜养肝。第二，中医讲究的是情志养肝，肝在志为怒，正所谓怒伤肝，因此平时要注意调整自己的情绪，长期的精神抑郁，或突然的怒火中烧都会使肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。第三，作息规律，起居有常对于肝脏和肝有很大的影响，中医的子午流注中讲到，肝胆在晚上十一点至凌晨三点最为兴盛，各个脏腑的血液都流进肝脏，此刻肝脏解毒作用已达到最高峰，因此人也应该顺应自然，保证充足的休息。此外中医认为人卧则血归肝，因此养肝的最佳方式就是好好休息。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-03 18987次

• 如何养肝护肝排毒
  病情分析：想要养肝护肝排毒，首先需要不做对肝脏有害的事情，如熬夜，不规律不健康饮食，吸烟喝酒等。其次，多吃些富含维生素C的水果蔬菜等，可以起到排毒的作用，以减轻肝脏负担，对肝脏起到保护作用。意见建议：建议肝脏存在疾患的患者尽早或者定期去医院检查肝功能，明确肝脏情况以及时采取有针对性的药物治疗，避免私自滥服药物耽误病情。平时注意规律作息，清淡饮食，戒烟限酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-08 1601次

• 怎么养肝护肝排毒
  病情分析：养护肝脏主要需要改善个人的生活方式，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激，过于咸过于甜的食物。适当的多摄入一些颜色鲜艳的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，包括豆类，牛奶等。不要熬夜酗酒。排毒可以适当的多吃一些具有清热解毒功效的食物，比如苦瓜，白萝卜，南瓜，西红柿，梨子，橙子，马蹄，紫甘蓝。海带等。意见建议：定期复查肝功能，肾功能，电解质，微量元素血常规，尿常规，以及肝胆脾胰的彩超。根据检查结果，随时调整治疗和护理方案，防止出现肝功能受损。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-01 1702次

• 如何养肝护肝排毒
  养肝护肝排毒，可以吃以下的食物：第一，胡萝卜，胡萝卜是有效的排汞食物，含有大量果胶可以与汞结合，能够有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞的排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并能够让垃圾快速排出体外。要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 1464次

• 春季如何养肝护肝排毒喝什么茶
  春季养肝护肝排毒一般可以通过保证充足睡眠、注意适当运动、注意饮食等，可以喝白菊花茶、金银花茶、枸杞茶、桑叶枸杞茶、玫瑰花茶等。1、保证充足睡眠：要保证正常的作息和充分的睡眠时间，因为睡眠是养肝、护肝最重要的一个环节，只有在睡眠当中才能最好的发挥肝的解毒作用及其自我恢复左右，并且肝脏在夜间的9-11点
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-04-26 720次