一是、引起肚子鼓胀的原因有消化不良造成,吃太多或者是太杂的食物造成。
二是、有些人的胃功能吸收慢也会造成腹胀的现象,
三是、有胃病的人会容易出现腹胀。
四是、精神压力导致腹胀,比如说心里烦闷时进食一些发胀的东西,比如说馒头类的面粉食物本身食物会发胀吃得过多,就会引起食积腹胀,长期还会导致体重的增加。
五是、便秘者很容易吃点东西就饱,可是由于肠道堵着,所以极容易引起腹胀,
六是、吃太多的高热量的食物或者是蛋白质含量高的食物,例如,油炸食品、肉类豆制品,会加中肠胃的负担导致腹胀。
从而增加体重,腹胀的应对方法有哪些。
首先应少吃、慢吃,尽量的避免便秘,心烦时尽量的少进食,调整好心情再吃饭,适当的做一些运动,帮助身体通气、理气,有胃病的人要按时吃饭,进食要慢,注意饮食清淡,多一蔬果类为主,从而帮助消化以及更好的吸收营养,胃病严重者应遵医嘱注意忌口的食物。