常年拉肚子我们都倾向于肠易激综合征,因为如果你没有便脓便血没有反复的腹痛,做肠镜我们的肠道没有问题,那么多考虑肠易激综合征。
我们的肠易激综合征在您情绪压力比较大,受凉以及进食辛辣刺激甚至抽烟饮酒的时候都会引起腹泻的一个反复或者是加重,这个时候我建议大家要清淡饮食,另外要得到很好的休息以及放松情绪,同时避免吃一些油腻辛辣刺激的食物,也要戒烟戒酒,并且建议你要适量的运动,通过运动来提高我们的免疫力以及抵抗能力,这是对我们的拉肚子也是很有好处的。
其次如果您是有一些食物的过敏或者是乳糖不耐的话那么您可以不要喝鲜奶或者是不要喝外面买的纯牛奶,我们可以改喝舒化奶或者是改喝酸牛奶对我们的腹泻也会有好处;另外有些人可能对蜂蜜也过敏,喝了蜂蜜水以后也会出现一个腹泻的症状,那么就要通过大家平常对食物的观察,来进行避免和进一步的调节。