常见的原因有生理原因,即姿势不良造成颈部的酸痛僵硬,这个是最常见的,尤其是长期坐姿不良,长时间的低头玩手机或者伏案工作。
还有一种就是病理性原因,如颈椎病,肩膜炎,筋膜炎,骨化性肌炎,落枕,肿瘤等等引起的疼痛。另外患者平时一定要养成良好的作息规律,早睡早起,保证睡眠的充足,并且选一个合适自己的枕头,对缓解脖子僵硬或者疼痛都是有很大的帮助作用的。
另外,患者可以调节自己的饮食,多吃一些营养丰富、清淡易消化,含高蛋白质高钙质的食物,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需的营养成分,另外每天坚持锻炼。