身体发胖缘由_乔善鑫医生的语音科普

身体发胖与饮食习惯大有关联：

一，在同样一段时间内吃的越多，需要消化的也就越多，然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存贮在体内。

二，糖和咖啡因，食用含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平，会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响，这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内贮存，而且更加难以燃烧。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。

三，不吃早餐，早餐非常重要，是新陈代谢的助动器，粗一看不吃早餐是热量摄入少了，但是午餐时会吃得更多。

四，吃的太快，要知道有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出的信号，不幸的是大脑和身体之间的联系有二十分钟的延时，吃的太快的结果是吃的太多。

五，饮水不足，新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足同样会使人发胖。

身体发胖缘由