老觉得累浑身没劲儿怎么回事呀

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医生主讲实录

这种症状是属于身体亚健康的状态,主要表现有心病不安、筋疲少眠、眼睛疲劳、头胀头晕、神经敏感、记忆不好、还有平时丢三落四、脾气比较暴躁、心理压力过大、睡眠不好、嗜睡。

建议大家要保证合理的膳食和均衡的营养,调整心理状态,保持积极乐观的生活态度,及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足的睡眠,增加户外体育锻炼的活动,每天保证一定的运动量,注意劳逸结合,在房间内可以做一下室内操,小小的动一下、跳几下也是可以缓解的。

情绪起伏不要太大,保持正确的人生观,还要做好亚健康的体检,随时掌控自己的身体情况,最主要的就是要保持心情的舒畅,不要有太大的压力,饮食要荤素搭配,营养均衡。

以上内容仅供参考

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