晚上吃花生会胖吗

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医生主讲实录

晚上吃花生是不会发胖的,尤其是煮熟的花生,煮熟的花生里面含有所需要的脂肪的含量减少很多,进入胃肠之后就不会产生过多的脂肪物质,尤其是适量的吃一些煮熟的花生,还能够有养胃的效果,胃口好,对食物的消化吸收能力也会相应的增加。

平时晚上可以少吃油腻的食物,多吃一些煮熟的花生,不但不会发胖,还会有一定的减肥的效果,注意晚上睡觉之前一定不要吃得太多,而且花生可以增加饱腹感,有利于减少对其他食物的摄入的需要,如果吃得过多不可避免会引起发胖的,建议患者在晚上八点以后尽量不要进食,否则会引起发胖的。

而且生花生可以在白天吃,一天保证十粒左右,好的身体是需要靠积极锻炼身体和饮食控制的,在饮食上可以多以清淡的蔬菜水果为主。

以上内容仅供参考

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