一,建议配一副度数合适的眼镜。
二,注意用眼卫生,避免用眼过度,包括读书写字姿势要正确,电视电脑的严格控制。
三,多参加户外的运动,如打羽毛球乒乓球等。
四,饮食多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,均衡膳食,避免太过于精细,少食垃圾食品,比如肯德基、德克士,少吃甜食,少饮碳酸饮料。
五,此法最好坐着,全身放松,闭上双眼,然后快速的相互,按摩两掌,直至生热用两个手捂着双眼,热散后两手猛然拿开,两眼同时用力一张如此三到五次,能够促进眼睛血液循环,身体新陈代谢。
六,洗眼法,将脸盆消毒后倒入温开水晾凉,调理好温度,把脸放到水里,然后在水里睁开眼,使眼球上下左右的移动九次,然后顺时针逆时针转动九次。