便秘的话可以按摩下面的部位:第一个就是支沟穴。支沟穴是位于手腕横纹正中间大约在三寸左右的位置上面,是非常好找的,按摩方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以能通过转圈的方式来按摩,都会有良好的治疗便秘的效果。
第二就是肾俞穴。可以坐在床上或者是凳子上,然后双手叉腰拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则按摩在肾俞穴的位置可以稍微用力一些的按摩,然后依次按揉大约五十次左右就可以了,两边都是需要按摩的。
第三就是按摩足三里穴。可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直用拇指按在足三里穴的位置上,其他的几只手指能紧紧贴在小腿的后侧就可以了,按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约50次左右这样就能够缓解症状。
第四就是关元穴。躺在床上用一只手的拇指位置放在关元穴上面,然后稍稍用力按摩50次左右即可。