睡不着觉是啥原因_朱锦莉医生的语音科普

睡不着觉原因主要有以下几种：

一、精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作生活的重重压力，经常导致人们躺在床上还不由自主的在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑、抑郁、紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

二、个人身体的原因。这主要看个人的身体状况，假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛无力等，有时便会造成失眠。此外，比如身患疾病出现咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

三、环境的原因。不可否认除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换或卧具的更换也会是导致失眠的原因。

四、其他原因，其他影响睡眠的原因，比如睡前的饮食或是服用某些药物等，特别是含有兴奋性的食品，比如浓茶、咖啡和某些药物等，都有可能导致失眠。

睡不着觉是啥原因