喝米粥一般不会发胖,但是我们也应该控制量,不应多喝。
建议应该多食用一些素粥,比如有青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等等,热量只有每一百克有三十到四十卡,吃两大碗热量也不会超过二百大卡,因此一般不会长胖。
喝加糖的甜粥有可能会发胖,甜粥是指加糖的粥,如果加糖太多,糖分含量高,就会增加粥的热量值,多喝的话也会发胖的。要知道,一百克白糖的热量是四百大卡,放一小勺就相当于四大卡。
多吃肉粥也会发胖,肉粥是由于油脂比较多,特别是像羊肉粥、骨头肉粥,如果肉比较多,热量值也会相对应的增加,所以多吃的话也会长胖。