出现消化不良胀气便秘,可以使用以下的方法来进行调理:
第一、就是要按时吃饭,按时吃饭看起来很简单,但是对于很多工作忙碌的人来说那是很难做到的,经常是早餐和中餐一块儿吃,每天的早餐到了九点、十点才开始,这样长期下来就会造成消化不良,所以说吃饭每天有规律是十分重要的。
第二、就是过酸、过冷的食物一定要少吃,有些人是非常不注意饮食的,尤其是一些喜欢吃油炸、烟熏食物的人,很容易患上消化不良的症状,加上不忌口饮食,更容易加重肠胃的负担。
第三、就是刺激强烈的食物不要吃,肠胃是身体的一部分,只有消化功能正常了,食欲才会恢复正常,才能够及时摄入定量的营养,所以说辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物一定要不吃,也不太适合吃太多的巧克力,喝浓茶、咖啡等等。
第四、就是要适当的运动,运动是可以促进肠胃蠕动的。