睡着后频繁翻身正常吗

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医生主讲实录

根据这种情况每个人睡觉时都会不停的动,但是如果不影响正常睡眠质量就不用太过于担心。有可能是肌背肌肉劳损,也有可能是白天睡的多,睡得晚,也有可能身体不适,有心里放不下的事情。大脑皮层兴奋不易入睡,睡前不要太兴奋。

生活要有规律,在平时要多放松一下心情。实在睡不着的时候可以喝一点热的饮品。如果情形比较严重建议到正规的医院进行检查。建议在平时要吃一些清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要保证多运动可以有效的缓解。

以上内容仅供参考

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