为你推荐

• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:46
  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1032次

• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

  01:45
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 262734次

• 改善便秘的方法
  在临床上改善便秘的方法主要有以下几种：第一，纠正不良的饮食习惯，比如说患者蔬菜水果吃得少，一定要尽量改善，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，也要多喝水，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免吃太多高蛋白、高脂肪的食物。第二，纠正不良的排便习惯，比如说排便时间过久、排便时看手机等等，最好养成定时排便的习惯，一定要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟。第三，养成良好的生活习惯，比如说适当的进行体育锻炼，避免熬夜，避免过度劳累。第四，进行药物治疗，比如说口服一些促进胃肠蠕动的药物，还可以合理选用泻药。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:22”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-13 1155次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸时膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动，腹部自我按摩，仰卧在床上，屈曲双膝，双手搓热后左手平放在脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉，每天做两到三次，每次五到十分钟。
  语音时长 1:55”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 4650次

• 便秘的原因改善方法有哪些
  引起便秘的原因比较多，比如一些胃肠道疾病，肠炎或者是消化不良等都可以导致便秘，改善便秘，要在生活的饮食习惯和作息规律上做起，要养成一个良好的作息规律，避免熬夜，平时要养成定时排便的习惯，避免进食一些生冷刺激性的食物，饮食以清淡为主，可以多吃一些粗纤维的食物。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1901次

• 干眼症的改善方法
  病情分析：首先可以热敷，其次多做户外活动，另外可以用蒸汽眼罩，还可以做睑板腺的按摩，使用人工泪液滴眼。这些措施都有助于干眼症症状的改善。意见建议：休息的时候可以温水热敷，每次15分钟左右，看电子产品的时间不宜过长。目前缓解干涩症状的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羟糖甘滴眼液等。
  李亨辉 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-07 1501次

• 改善便秘有效的方法
  并不存在改善便秘有效的方法，因为治疗效果因人而异。改善便秘的常用方法通常有口服药物、清洁灌肠、改善不良生活习惯等，可以根据个人体质以及病情选择合适的方法。便秘有可能是长期卧床不起、气血虚等因素导致的，可以在医生的指导下口服蓝素双仁润肠口服液
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 如何通过运动方法改善便秘？
  一般来说通过运动方法改善便秘措施有以下一些方面：一，医疗体操，主要是增强腹肌以及骨盆肌力量，练习方法是站位时原地高抬腿，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动，转体运动等，仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，至四十度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。二，再就是迈步行走和慢跑，可促进肠管蠕动，有
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 320次