男性防衰老不妨多动舌_刘丛医生的语音科普

唾液中的唾液腺激素等物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速蛋白质的合成。唾液中的过氧化物酶可以抑制致癌物质的毒性，经常运动舌体保持唾液腺的旺盛分泌有助于延缓衰老保持人体的健康。

具体步骤如下：

舔上颚。静坐闭目凝心，舌尖轻舔上颚，调和气息，舌端唾液平生，当津液满口后分次咽下，咽时要汩汩有声，直送下丹田，可使五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀。

舔齿龈。舌在口内舔膜内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做九圈，然后说以同一顺序舔膜外侧齿龈九圈，可固齿，健脾胃，轻身去病。

舌伸缩。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，在舌不能再伸长时把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做九次，可利于五脏、养颜。

鼓漱。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后，要鼓漱有声，共36次。津液满口后分三次咽下，并用意念引入丹田，此为玉液还丹，即玉液灌注五脏、润泽肢体。

男性防衰老不妨多动舌