淤青是存在于皮下造成的,淤血多是在外力作用下使皮下的毛细血管破裂、出血所致,在发生瘀血到24小时内可以用温水热敷患处,以促进局部血液的循环,促进瘀血的消散,一般皮下瘀血会慢慢的吸收,时限大概在2周左右。
如果在运动时发生扭伤或是急性损伤后,想立即通过热敷或局部按摩的方法来缓解是不对的,到头来由于热敷使局部毛细血管扩张,只会出现更加不堪入目的惨状,按摩也会重复的损伤,会使损伤留下难以治疗的后遗症。
应该尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处,每次20到30分钟,即可起到尽快止血,止痛的效果,还可使局部毛细血管收缩,有效的减轻肿痛,如果扭伤超过3天,为改善血液和淋巴循环,可以采用热敷法。