月经少的女性可以喝红糖水,效果就是促进活血,当然也可以多喝一些个乌鸡汤或者是排骨汤这些有营养的食物。因为月经期间正是我们血液往外流的时候,这个对于女性来说一些体质差的女性,这段时间的体质就会更弱一些。所以应该多吃一些有营养的食物,帮助我们的身体来维持。
其次也应该避免吃生冷刺激性的食物,对于女性而言日常的饮食疗法非常重要。尤其是在生理期应该避免食用生冷辛辣等刺激性的食物,多喝温开水,保持大便通畅,具有排毒的功效。
另外对于气血两虚的患者,应该增加营养物质。比如说鸡蛋,豆浆,猪肝,以及蔬菜还有肉类的食物,但是需要注意的是,生冷的瓜果不要吃。而且同时应该保持良好的心情,保持良好愉快的心情,不管是对身体还是皮肤都是有益处的,尤其是在月经不调的女性。
因为避免精神受到刺激和情绪的波动,很容易导致乳房胀痛,腹痛以及下腹发胀,这些不良的现象。所以说好心情对于身体健康密切相关,日常易怒,易忧郁对于身体影响是非常大的,也容易导致月经量少。