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医生主讲实录

和自身的精神紧张还有个人的性情有一定关联,一般思想过多幻想过频繁都是引起梦话过多的原因之一,随着年龄的增长会有所改变。

另外日常生活中那可能会出现焦虑、紧张,白天的一些事情可能会影响到心情,导致晚上会出现说梦话的情况。一般建议平时要晚上十点半以后,十一点钟之前就不要再熬夜,就应该上床睡觉调整规律生物钟。

另外每天晚上七点钟以后不要进食,可以吃一点水果或者喝一杯无糖牛奶,不要喝咖啡浓茶。有时间可以每天做一些健身运动,比如跑步、游泳,做下太极拳,能够调节植物神经功能。午睡的时间不要过长,一般半个小时足矣,这样可以调整自己的生物钟,可以减少每天说梦话这样的症状,

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