不要轻易使用催眠镇静药物的,这种情况最好是用点中药治疗,如天麻丸。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动,多吃牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚三十分钟左右,最好在水里加点醋。
镇静催眠药属于精神药品,需要医生开具精神处方,只能开一天的量,建议跑步锻炼,睡前温水泡脚,保证晚上21点至凌晨五点的有效睡眠。不建议服用安眠药,治标不治本,这主要还是从心理缓解释放压力,也可以吃安神补脑液或者谷维素进行调节,多注意调节心情。
不要轻易使用催眠镇静药物的,这种情况最好是用点中药治疗,如天麻丸。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动,多吃牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚三十分钟左右,最好在水里加点醋。
镇静催眠药属于精神药品,需要医生开具精神处方,只能开一天的量,建议跑步锻炼,睡前温水泡脚,保证晚上21点至凌晨五点的有效睡眠。不建议服用安眠药,治标不治本,这主要还是从心理缓解释放压力,也可以吃安神补脑液或者谷维素进行调节,多注意调节心情。
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