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• 老年人失眠怎么办

  老年人失眠相对来说比较特殊，因为老年人经常合并其他的慢性疾病，用药非常多。所以，如果病人临时想用一点安眠的西药的话，那你要看说明书，看是否和您吃的心脑血管病的一些药物，或者是其他的一些药物，有没有相互反应，如果有相互反应的话，那这个安眠药一定要慎服的。老年人的话选择安眠的西药，尽量还是减量，从半片来吃起，从半片甚至四分之一片来吃起，这样有助于不良反应的缓解。另外就是老年人的话，尽量还是选择中医药的一些方法，因为中医药的话，一般来说，不会跟我们心脑血管病的一些西药相互作用的，相对来说比较安全。所以我们中医药的治疗都叫绿色的疗法。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 93928次

• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 19652次

• 老年失眠症如何自我调适？
  第一个是调整心态，首先要消除对失眠的恐惧感，生活当中常见有这样的情况，有的人善于平衡心理，虽然患有严重的失眠，但是精神状况很正常有的人即使偶尔失眠也是叫苦连天，情绪低落而影响了生活质量，因此调整心态应该做到，不要过分的追求一个圆满，不要遇到事情患得患失，求全责备，自寻烦恼，那么遇到挫折要做到容天容地，见仁见智，乐山乐水，心胸宽，想得开，看得远的人，失眠症就不会缠绕在你的心头。第二就是少想多做，那么有的老年人一旦失眠，就像祥林嫂一样到处诉说自己的不适症状，整天琢磨症状，结果反而症状更加重，对这样的老年人要做到尽量的不去想症状，而应该多的关注生活中的具体的事情，那么培养对家务的兴趣，每天花一些时间，做做家务，这样让你的人的这个身心愉快，失眠和疲劳会慢慢的消除。第三就是自我宣泄，当你有了烦恼和忧虑的时候，不妨把这些不良的感觉写在纸上或者是借书法绘画来宣泄，另外不要遇事老闷在自己的心理，可以找亲朋好友来倾诉，得到他们的一个宽慰和支持，你也会感到其实你并不孤单，从而体会到亲情和友情。第四是求治的时候不要急躁，那么有些老年人，失眠了，那么长期备受失眠困扰的一个痛苦，总想找到一个灵丹妙药，彻底根除。其实这只是病人的一个良好愿望，任何疾病的治疗都遵循一个科学规律，治疗的效果也受个人因素，药物作用时间，是否对症都有关系，因此我们应该客观的去看待，不要需要一个立竿见影那么急躁。
  语音时长 2:43”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-02 1032次

• 老年丧偶如何调适心理？
  丧偶对老年人来说是最沉重的打击，他们丧偶后精神空虚，心理冷淡，苦闷，孤独，整日沉溺在对老伴的怀念之中。怎样才能从悲哀中解脱出来，一般可以采取以下几种方法：一、正确对待丧偶的现实，认识到生老病死是人生不可抗拒的规律，对老伴儿最好的怀念就是保持良好的身体，更好的生活下去。二、避免自责，老年人丧偶后常常会责备自己过去有很多对不起老伴儿的地方，心理医生和亲朋好友要做好心理疏导工作，避免这种百害而无一利的自责心态。三、转移注意力，经常看到老伴儿的东西，只会强化思念之情，因此不妨把衣物收起来，将注意力转移到现在和未来的生活当中去。四、寻求新的生活方式，应当重新建立生活方式，减少对旧时生活方式的依恋。
  语音时长 1:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-22 10726次

• 治疗顽固性失眠症是否有方法？
  病情分析：这也是有一定的治疗方法的。主要是给患者进行药物方面的治疗，比如使用苯二氮卓类药物，具有抗焦虑作用，也有促进睡眠的作用。意见建议：建议顽固性失眠的患者，一定要养成良好的睡眠习惯。从心理上加以调整，不要对失眠有太大的心理负担，白天尽量不要午睡，尽量不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-20 601次

• 肝部不适有哪些症状
  病情分析：出现肝脏疾病的时候，通常会有恶心、乏力、食欲下降、厌油腻、肝掌、蜘蛛痣等症状。首先，如果患者有肝功能损害，但是没有进展至肝硬化阶段，这种情况可以出现恶心、呕吐、食欲下降、厌油腻、乏力等症状。其次，如果患者由于肝功能损害，出现肝硬化时，会出现肝掌、蜘蛛痣，也就是在手部大小鱼际及指腹的地方出现充血表现，或者在头面颈部有小的毛细血管扩张。意见建议：建议有肝功能损害的患者避免饮酒，避免进食油腻食物，避免服用有肝毒性的药物，避免熬夜劳累，避免加重肝脏损伤。
  张妍 主治医师大连医科大学附属第一医院

  2021-05-06 701次

• 老年期抑郁症怎样调适？
  一、注意观察：随时观察患者的情绪，但不能流露出同情的神情，以免强化患者的悲情愁绪，鼓励其讲述各种感受，把心中消极体验释放出来。二、转移或淡化愁情：让患者从事力所能及的活动，以转移、淡化心中的愁情。三、重视生活护理：加强饮食调控与护理，以改善患者由于食欲缺乏和精神反应迟钝而出现的营养不足状态。四、对症
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 74次

• 失眠者如何进行自我心理调适？
  因为心理社会因素是失眠的主要原因之一，所以做好心理自我调适对改善睡眠非常重要。一，保持乐观，知足常乐的良好心态。对于社会竞争和个人得失有一个充分的认识，避免因为挫折而导致心理失衡。二，建立有规律的一天的生活制度，保持正常的睡眠觉醒节律。三，创造有利于入睡的条件反射机制。比方说睡前半个小时洗洗热水澡，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 419次