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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111386次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19296次

• 如何保护婴幼儿牙齿
  幼儿期是指宝宝满月以后至三周岁这一个时期，此时口腔最大的变化就是从无牙到长出牙齿，很多家长经常忽略这一时期婴幼儿的牙齿健康，保护婴幼儿期的牙齿健康，有利于均衡地摄入营养，保证全身的正常生长发育。婴幼儿期又是学习语言的关键时期，健康排列整齐的乳牙，是婴幼儿正常发音的生理基础。口腔清洁的几个阶段，现在我们就来了解一下：一，婴幼儿出生之后，家长应该每天用软纱布为宝宝擦洗口腔，可有效的预防口腔白色念珠菌感染，牙齿萌出后，可用纱布或者是软毛纱，轻轻的为宝宝擦洗口腔和牙齿，当多颗牙齿萌出后，家长可用指套或者是软毛刷为宝宝每天刷牙两次，并确保清洁上下颌所有的牙面儿，特别是接近于牙龈缘的部位。二，两岁大的宝宝会自己刷牙了，但是父母应该明白这个年龄的宝宝手的精细功能尚未形成，并不能真正地刷干净牙齿，因此，家长应该帮宝宝刷牙，每天至少一次。三，三岁大的宝宝可以教授正确的刷牙方法，宝宝学会了，有时也不会自觉，家长一定要督促。
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  杨志峰 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-30 5080次

• 老年人如何保护牙齿
  牙齿松动脱落是老年人衰老的征象之一，怎样能保护牙齿延缓脱落，防止或减少疾病的发生呢？最重要的也是最简单的方法就是坚持每天正确的刷牙，刷牙对维持口腔卫生和身体健康起着特别重要的作用。因为老年人的唾液腺萎缩，分泌量减少，使口腔内的冲刷和自洁作用减弱。另一方面，由于牙齿的缺失和松动，牙缝变宽，都会使食物的碎沫容易存留，为细菌提供了温床。再加上唾液中的溶菌酶相应的减少，抑菌能力下降，使细菌就容易繁殖，特别是乳酸杆菌可以使食物发酵、产酸，侵蚀牙齿内的钙质，逐渐发生牙龈炎、牙周病、牙齿松动等，有时还会引起化脓性的腮腺炎。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-28 3945次

• 日常生活中该如何保护牙齿
  病情分析：日常生活中保护牙齿注意两个方面，一是持续做好口腔卫生管理，坚持正确的刷牙方式。二是避免机械碰撞，也要避免撕咬或者咀嚼硬物。意见建议：建议有条件的患者可以指定自己口腔健康的专门医生，定期的去医生那里做口腔健康检查。推荐半年到一年左右洗牙一次，这样子可以预防大量口腔问题的出现。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-06-25 2001次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1501次

• 老年人如何保护牙齿?
  建议老年人通过养成良好的口腔卫生习惯、定期去医院进行口腔检查、以及合理的饮食等方法保护牙齿。牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。老年人由于各种原因可能会存在牙齿健康问题，所以要懂得如何保护牙齿，才能保持牙齿的健康。所以老年人保护牙齿首先要有一个良好的口腔
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-03-16 3152次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次