注意是否有神经衰弱的症状,神经衰弱会导致失眠、多梦、早醒、入睡困难、焦虑、烦躁不安、头晕、心慌、胸闷、记忆力减退等,这与心理压力过大有着密切的关系。
应当注意规律生活,养成规律的生活习惯,避免熬夜,睡前避免吃东西,避免过度兴奋,睡前2小时不宜运动,白天适当的可以运动,保持心情舒畅不要压力过大。
在这些的基础之上可以选择中医进行调理,如果效果不明显或者欠佳可以选择西药,比如安眠药助眠协调。
注意是否有神经衰弱的症状,神经衰弱会导致失眠、多梦、早醒、入睡困难、焦虑、烦躁不安、头晕、心慌、胸闷、记忆力减退等,这与心理压力过大有着密切的关系。
应当注意规律生活,养成规律的生活习惯,避免熬夜,睡前避免吃东西,避免过度兴奋,睡前2小时不宜运动,白天适当的可以运动,保持心情舒畅不要压力过大。
在这些的基础之上可以选择中医进行调理,如果效果不明显或者欠佳可以选择西药,比如安眠药助眠协调。
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