眼睛发涩怎么办

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医生主讲实录

如果出现眼睛干涩的情况,首先需要从以下方面来进行调理。

首先,在饮食方面要多吃一些降火食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等等,上火能够有效减轻眼睛的干涩不适,这主要是和因上火而产生的眼部不适。此外,要避免吃过于油腻辛辣食物,要多饮菊花茶。

对于广大的电脑一族来说,用眼经常过度,因此平常多饮菊花茶,对于保护眼睛非常有效,菊花具有清肝明目降火作用,长喝不仅保护眼睛,而且对于身体非常有好处。在生活起居方面要早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能够让眼睛得到充分休息。

除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多,还要多做一些眼保健操眼,保健操能够有效地缓解眼部疲劳,如果坚持做可以有效地解决眼睛干涩的问题,在做眼保健操时要洗干净双手,尽量在固定时间进行,还要按照正规手势和方法来进行。

以上内容仅供参考

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