眼睛干涩是眼睛过度疲劳导致,先需多眨眼睛或适当使用滴眼液,可给眼睛的表面补充水分,缓解眼部疲劳。
第二、要多吃新鲜蔬菜和水果。预防角膜干燥,眼睛干涩,视力下降等情况。电脑操作者应增加维生素a,维生素b,维生素c,维生素e的摄入。如豆制品,鱼类,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果。每天可适当饮些绿茶,茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能,茶叶有防辐射的功能。
第三、合理放置电脑,避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户对面或背面,环境照明要柔和。经常做些眼保健操可减少眼部疲劳,达到放松眼部的作用。局部热敷是非常有效的方法。