如果出现眼球疼痛的情况,建议通过以下方法来进行缓解:
第一,可以进行眼珠运动法,头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
第二,眨眼法,头向后仰并不停眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做两到三次眨眼运动即可。
第三,热冷敷交替法,一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再用冷毛巾五分钟。
第四,做眼睛的眼保健操,中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下,可以有效缓解眼部疼痛的情况。
第五,看远看近法,看远方三分钟,再看手掌一到两分钟,然后再看远方,这样远近交替几次可以有效消除眼睛疼痛的情况。