血液排毒最有效的方法_赵敏蕾医生的语音科普

血液排毒最有效的方法有：

一，跑步锻炼，慢跑是一种很好的体内排毒的方法，因为在慢跑的过程中机体各个部位活动，加强新陈代谢加快，各种毒素会随着出汗而排出体外。

二，按时睡觉，养成良好的睡觉习惯。因为晚上九点到早晨七点的过程中，是人体内各个器官自然排毒的时间，如果晚上熬夜势必会影响各个内脏器官的功效，导致自然排毒受阻。

三，多吃排毒的蔬菜像芹菜，芋头等，由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物被称为清道夫。

四，多吃水果排毒，比如柠檬和荔枝，柠檬含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环，提高血液的排毒效果，中医上讲荔枝有补脾益肝，解毒止泻的作用。

五，清理肠道进行排毒，由于肠道比较长而且有很多的褶皱，所以肠道其实是毒素的聚集之地，通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来是很有效的排毒方法。

血液排毒最有效的方法