气血气虚及气虚与血虚的症状并存,一般中医讲是气血是一体的,气为血,血为气,血气互相滋生。气虚的表现者为乏力健忘面色黄或苍白,有气无力,轻微活动也会导致大汗淋淋、心悸、气短、胸闷,反复感冒病程长、胃肠消化不好、吸收功能差、小便次数频、大便困难、脉搏弱而有心率不齐等症状。
血虚者多表现为脸色枯黄或者是苍白唇舌淡白指甲发育不良,头发枯干皮肤干燥,头昏眼花,精神不振,失眠多梦等症状,对于气血不足,一定要注意饮食调养。平时多吃富含优质蛋白质微量元素的铁和铜等叶酸和维生素b12营养物质。如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、猪血、胡萝卜、黑木耳、红糖等。
富含氧氧的同时,具有补血活血的功效,补气的食物也包括牛肉、鸡肉、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等药品。