排湿毒最好的方法如下:
一,运动去湿毒,水湿是湿毒的一种,一般是由于机体的水液代谢出现问题,运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗祛湿排毒;
二,调整饮食祛湿毒,内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致,鱼肉大荤菜加油,吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰热、热盛,饮酒易生湿热,所以必须要通过调整饮食,达到祛除湿毒的目的;
三,避免潮湿环境,暑湿感冒多是外湿之毒引起,夏季贪凉或者是打地铺容易受湿气侵袭,长期生活在潮湿环境中,也会使湿毒积聚,祛湿毒需要避免潮湿环境;
四,规律作息,中医说思虑伤脾,脾胃不和也会使内湿伤身,所以要劳逸结合,不熬夜,作息规律,保证充分的睡眠时间,也是祛湿的重要方法。