肠干应该多吃含纤维素高的蔬菜与水果,蔬菜中以韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
要锻炼身体,如散步、慢跑,多做腹部按摩可从右下腹开始向上向左再向下顺时针方向按摩,每天两到三次,每次十到二十回,效果是非常不错的。
便秘的患者要注意养成良好的饮食习惯,饮食要以清淡、易消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐、细嚼慢咽。平时可以多喝一些温开水,注意保持心情舒畅,要养成每天定时大便的习惯,平时也要注意保持心情舒畅,注意多休息。