季节性抑郁症和日光的照射密切相关,大多季节性抑郁症患者是因为冬季阳光照射少而得抑郁症。我们大脑当中有一种叫松果体素的激素帮助人们进入睡眠状态,早上起来当光线进入我们的视网膜后,松果体就停止分泌,人就开始觉醒。
秋冬季节日照时间少,大脑可能会比其他季节产生更多的松果体素,一般正常的人要有相对比较多的松果体素分泌的时候并不会导致产生这种消极的情绪,但是有季节性抑郁的这样的人,就会出现困倦嗜睡,产生轻中度的抑郁。
所以说当健康的人睡眠不好的时候服用松果体素作为一个补充剂,可以帮助睡眠,但是抑郁症患者,不适合服用这种这个补充剂,尤其是在秋冬季节。根据研究发现,季节性抑郁症和脑内的一个重要的生化物质血清素的缺乏也有关系,正常情况下血清素它是使人放松和平静的,但是如果说血清素不足就会出现焦虑抑郁,目前认为让人适当的暴露于日照之下可以增加血清素。