对于女性来说,预防骨质疏松就显得尤为重要,对于女性35岁是非常重要的转折点,女性从35岁就属于高龄产妇,35岁对于女性卵巢功能也开始走下坡路。
35岁的女性骨质的破坏就要开始超过骨质形成的速度,骨量就要开始丢失,从四十岁开始,女性丢失骨量10%,男性丢失5%;女性到了绝经以后,它的丢失量会更加的加剧。是由于雌激素的下降,所以对于女性多吃富含钙的食物,适量的补充钙片,另外就是多运动,多晒晒太阳,促进钙的吸收,促进口服钙物的吸收,促进自身食物中钙的吸收就显得非常重要。
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对于女性来说,预防骨质疏松就显得尤为重要,对于女性35岁是非常重要的转折点,女性从35岁就属于高龄产妇,35岁对于女性卵巢功能也开始走下坡路。
35岁的女性骨质的破坏就要开始超过骨质形成的速度,骨量就要开始丢失,从四十岁开始,女性丢失骨量10%,男性丢失5%;女性到了绝经以后,它的丢失量会更加的加剧。是由于雌激素的下降,所以对于女性多吃富含钙的食物,适量的补充钙片,另外就是多运动,多晒晒太阳,促进钙的吸收,促进口服钙物的吸收,促进自身食物中钙的吸收就显得非常重要。
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