怀孕初期可以吃莲藕吗

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医生主讲实录

怀孕初期是可以吃莲藕的,莲藕富含蛋白质和淀粉这些都是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素,所以孕妇是可以吃莲藕的,生吃新鲜的莲藕还能有效治疗孕早期呕吐的症状。

莲藕具有通便止泻,健脾开胃的作用,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,人体内胆酸盐食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

孕妇食用莲藕可有效预防早期便秘,莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻的作用,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

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