一,酗酒。通常中国男性每天饮葡萄酒不超过三百毫升是较合适的。如啤酒超过750毫升便是过量,饮白酒六十毫升便为超量。女性更应该少喝酒,高血压病和饮酒密切相关,如连续喝酒四年,40%以上的人都会发生高血压病,易导致卒中,过量饮酒还易诱发卒中,心肌梗死,酒精性肝病,胰腺炎性功能障碍等疾病。
二,吸烟。吸烟与高血压病明显相关,除了高血压病以外,吸烟者还易发生卒中,脑血管病变,全身动脉斑块,脑腔隙系性梗死的。
三,肥胖。胖人患高血压病的可能性约是一般人的四倍。现在很多人很少在家吃饭,整天围着酒桌谈要事,体力活动少,长此以往导致脂肪肝,高血脂,血糖异常,血压升高。
四,盐摄入过量。盐已被认为秘密的杀手,除了使血压身高外还容易破坏血管内壁损伤内细胞,破坏小血管,因此人们要养成少盐的饮食习惯。
五,脾气暴躁,生活节奏加快,竞争激烈,工作压力过大,人际关系紧张导致心理失衡,交感神经兴奋性过度表现为工作时火气大,心动过速导致血压升高。因此学会合理宣泄,少发火也是防治高血压病的重要措施。